PEQUEÑOS CAMBIOS PARA SU ALIMENTACION

VAMOS A EMPEZAR A RECOMENDARLES PEQUEÑOS CAMBIOS PARA SU ALIMENTACION.

EMPECEMOS CON LOS BASICO, ARROZ. ACOMPAÑA PERFECTO LAS COMIDAS Y ADEMAS ES FACIL DE HACER.

OLVIDATE DEL BLANCO, HABLEMOS DEL ARROZ INTEGRAL.

Es de los pocos alimentos que contienen por si mismo los DOCE AMINOACIDOS ESCENCIALES, para el cuerpo humano.

Asimismo, en listamos las propiedades para que te convenzas de hacer el cambio.

• Es el grano que contiene mas vitaminas del complejo B.
• Contiene proteina
• Acido folico (muy bueno para embarazadas!)
• Es rico en Minerales (Sodio, potasio, fosforo, calcio, hierro)
• Vitamina A
• Ayuda a reducir el cholesterol malo.
• Es bueno para la digestion, contiene FIBRA.
• Es beneficioso para el sistema nervioso
• Esta compuesto por 2 capas externas, la primera de color dorado, rica en proteinas, sustancias minerales y vitaminas; la otra, el germen, que es alta en fibra.
• El arroz integral por su contenido de fibra produce mayor saciedad y retarda la aparicion del hambre.
• El arroz integral se digiere mas lento por lo que brinda mas saciedad y ayuda al control de la ansiedad.
• El arroz integral contiene las mismas calorias que el blanco PERO mas PROTEINA y MAS FIBRA, por ende es un mejor alimento.