PEQUEÑOS CAMBIOS PARA SU ALIMENTACION

VAMOS A EMPEZAR A RECOMENDARLES PEQUEÑOS CAMBIOS PARA SU ALIMENTACION.

EMPECEMOS CON LOS BASICO, ARROZ. ACOMPAÑA PERFECTO LAS COMIDAS Y ADEMAS ES FACIL DE HACER.

OLVIDATE DEL BLANCO, HABLEMOS DEL ARROZ INTEGRAL.

Es de los pocos alimentos que contienen por si mismo los DOCE AMINOACIDOS ESCENCIALES, para el cuerpo humano.

Asimismo, en listamos las propiedades para que te convenzas de hacer el cambio.

• Es el grano que contiene mas vitaminas del complejo B.
• Contiene proteina
• Acido folico (muy bueno para embarazadas!)
• Es rico en Minerales (Sodio, potasio, fosforo, calcio, hierro)
• Vitamina A
• Ayuda a reducir el cholesterol malo.
• Es bueno para la digestion, contiene FIBRA.
• Es beneficioso para el sistema nervioso
• Esta compuesto por 2 capas externas, la primera de color dorado, rica en proteinas, sustancias minerales y vitaminas; la otra, el germen, que es alta en fibra.
• El arroz integral por su contenido de fibra produce mayor saciedad y retarda la aparicion del hambre.
• El arroz integral se digiere mas lento por lo que brinda mas saciedad y ayuda al control de la ansiedad.
• El arroz integral contiene las mismas calorias que el blanco PERO mas PROTEINA y MAS FIBRA, por ende es un mejor alimento.

Health Coaches.

Todos queremos, estar mental, emocional y físicamente bien.

Nosotras como HEALTH COACHES tenemos la función de ayudar a la persona a que forme hábitos saludables en su vida diaria. 

Hábitos que se acoplen a cada estilo de vida, creemos que no todos tenemos las mismas necesidades y mas importantes que cada cuerpo es diferente. Lo que funciona para una persona, no siempre funciona para otra.

Lo que queremos es ayudar a la persona a sentirse bien y esto lo logramos por medio de un programa  en el cual desciframos que es lo que esta impidiendo que logre sus objetivos y buscamos la manera de llegar a ellos.

Estudiamos en el Integrative Nutrition School, es una escuela reconocida. Aprendimos sobre dietas, estilos de alimentacion, como funciona el cuerpo, meditacion, que necesita el cuerpo, por que hay mas enfermedades, como podemos sanar con comida, las propiedades de los alimentos, que alimentos me benefician cuales me afectan, entre muchas cosas mas. 

Si estas interesada en este programa, o bien te quedaron dudas,  mandanos un mensaje. 

EL AGUA ES VITAL

EL AGUA ES VITAL!

Aquí te pasamos unas recomendaciones de horarios claves para tomar agua y evitar enfermedades!

Recuerda el AGUA ES VIDA.